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Solo necesitas cinco ingredientes para hacer este cremoso batido de fresa, plátano y chocolate. Esta receta es vegana, paleo y sin lácteos, y solo lleva unos minutos prepararla. Si eres un amante del chocolate, ¡debes probar esto lo antes posible!
Cuando necesite una solución rápida de chocolate, o simplemente quiera un batido frío y refrescante que sea saludable y delicioso, entonces debe probar este batido de fresa, plátano y chocolate.
Probablemente tengas todo lo que necesitas para esta receta en tu cocina ahora mismo. Literalmente, puede mezclar todo y disfrutar de un batido de chocolate espeso en menos de 10 minutos. ¡Elige esto en lugar de una barra de chocolate!
Por qué necesitas esta receta
- Con solo cinco ingredientes simples, puedes hacer esto en solo unos minutos.
- Esta receta sabe a fresa cubierta de chocolate, ¡pero en forma de batido! Es tan decadente, pero también saludable.
- Puede adaptar este batido para satisfacer sus necesidades dietéticas. Use leche regular o leche sin lácteos. Use jarabe de arce o dátiles para endulzar. Agregue proteína en polvo para que sea una comida.
Ingredientes
Leche vegetal como la leche de almendras sin azúcar, la leche de cáñamo, la leche de semilla de calabaza, la leche de anacardo o la leche de coco, todas funcionan en esta receta. Puedes usarla en caja o casera.
miel de maple o fechas ayudar a agregar un poco de dulzura adicional.
Polvo de cacao o poder del cacao agrega ese rico sabor a chocolate sin azúcar. El chocolate negro es muy saludable ya que es muy alto en antioxidantes y magnesio.
fresas y Plátano agregue espesor, fibra y dulzura natural. Puedes usar fruta fresca o congelada en esta receta.
Pasos de la receta
Paso uno
Coloque su leche, fresas, plátanos, cacao en polvo y jarabe de arce en la jarra de una licuadora de alta velocidad.
Recomiendo usar una licuadora de alta velocidad como una Vitamix.
Y, como siempre, consulte la tarjeta de recetas al final de esta publicación para conocer los ingredientes y las medidas exactas.
Segundo paso
Mezcle sus ingredientes a velocidad alta durante unos 30 segundos, o hasta que el batido esté completamente mezclado y cremoso.
Paso tres
Una vez que haya mezclado su batido de chocolate, puede servirlo directamente de la licuadora.
Sugerencias de recetas y sustituciones
- Puede duplicar o triplicar fácilmente esta receta según la cantidad de porciones que desee.
- Agregue 1-2 cucharadas de su proteína en polvo favorita para hacer de este un batido de reemplazo de comidas. Vea mi lista de las mejores proteínas en polvo limpias.
- Puedes usar plátanos y fresas frescos o congelados. Si usa toda la fruta fresca, agregue al menos 1/2 taza de cubitos de hielo para espesar el batido.
- Si no sigue una dieta vegana o sin lácteos, puede usar leche normal en esta receta.
Preguntas frecuentes sobre recetas
¡Sí tu puedes! Puede que no sea tan suave, pero seguirá siendo delicioso.
Hay muchas opciones diferentes. Recomendaría usar una proteína en polvo sin azúcar de su elección. O consulte mi lista completa de las mejores proteínas en polvo paleo (con opciones veganas).
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¡Espero que hagas esta receta! Si lo hace, deje un comentario y una reseña destacada a continuación.
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Descripción
Solo necesitas cinco ingredientes para hacer este cremoso batido de fresa, plátano y chocolate. Esta receta es vegana, paleo y sin lácteos, y solo lleva unos minutos prepararla. Si eres un amante del chocolate, ¡debes probar esto lo antes posible!
- 1 taza leche de almendras sin azúcar (o su elección de leche sin lácteos)
- 1 taza fresas congeladas
- 1 1/2 plátanos congelados, partidos en trozos grandes
- 1 cucharada cacao en polvo o polvo de cacao
- 1 cucharadita jarabe de arce (o dos fechas picadas)
- Coloque su leche, fresas, plátano, cacao en polvo y jarabe de arce en la jarra de una licuadora de alta velocidad.
- Mezcle sus ingredientes a velocidad alta durante unos 30 segundos, o hasta que el batido esté completamente mezclado y cremoso.
- Sirva inmediatamente, o cubra y refrigere por hasta 48 horas.
notas
- Puede duplicar o triplicar fácilmente esta receta según la cantidad de porciones que desee.
- Agregue 1-2 cucharadas de su proteína en polvo favorita para hacer de este un batido de reemplazo de comidas. Vea mi lista de las mejores proteínas en polvo limpias.
- Puedes usar plátanos y fresas frescos o congelados. Si usa toda la fruta fresca, agregue al menos 1/2 taza de cubitos de hielo para espesar el batido.
- Si no sigue una dieta vegana o sin lácteos, puede usar leche normal en esta receta.
Palabras clave: batido pms, batido de cacao, batido de plátano y chocolate
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