{"id":71957,"date":"2022-02-05T16:45:15","date_gmt":"2022-02-05T21:45:15","guid":{"rendered":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/segun-la-estatura-cual-es-el-peso-ideal-en-hombres-y-mujeres\/"},"modified":"2022-02-05T16:45:22","modified_gmt":"2022-02-05T21:45:22","slug":"segun-la-estatura-cual-es-el-peso-ideal-en-hombres-y-mujeres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/segun-la-estatura-cual-es-el-peso-ideal-en-hombres-y-mujeres\/","title":{"rendered":"Seg\u00fan la estatura, \u00bfcu\u00e1l es el peso ideal en hombres y mujeres?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n <p> Para algunas personas, conocer su peso ideal seg\u00fan la estatura puede resultar una ardua tarea. Por fortuna, existen algunos m\u00e9todos que facilitan este c\u00e1lculo. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-2087436269 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-2644691033 image__container jsx-2087436269\"><noscript><\/noscript> <\/p> \n<div style=\"display:block;overflow:hidden;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;margin:0\"><img alt=\"Seg\u00fan la estatura, \u00bfcu\u00e1l es el peso ideal en hombres y mujeres?\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\" title=\"\"   src=\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/medir-obesidad-hombre-mujer-768x512.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=3840&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" class=\"figure__image jsx-2087436269 w--100 h--100 d--block p--relative\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-863588608 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mt--normal mr--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\" fill=\"#d4649a\"><\/path><path d=\"M11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\" fill=\"#d4649a\"><\/path><\/svg> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong>  <!-- --> 05 febrero, 2022 <\/p> \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El peso corporal ideal es uno de los indicadores de salud m\u00e1s populares. Por lo general, la estatura y el peso se combinan para evaluar el estado nutricional de las personas, en concordancia con la edad. \u00bfTe interesa conocer cu\u00e1l es el peso ideal seg\u00fan la estatura en hombres y mujeres? A continuaci\u00f3n te lo contamos. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Es com\u00fan que las personas tengan miedo o ansiedad al enfrentarse a la balanza.<\/strong> Sin embargo, esta medici\u00f3n es fundamental para comprender la condici\u00f3n metab\u00f3lica, as\u00ed como para evitar complicaciones a largo plazo. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En la actualidad, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.medigraphic.com\/pdfs\/revsalpubnut\/spn-2012\/spn124f.pdf\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/segun-estatura-peso-ideal-hombres-mujeres\/\",\"value\":\"https:\/\/www.medigraphic.com\/pdfs\/revsalpubnut\/spn-2012\/spn124f.pdf\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2827724237 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudios<\/a> afirman que el peso corporal saludable no es m\u00e1s que un intervalo que se relaciona con estad\u00edsticas de buena salud y un menor \u00edndice de patolog\u00edas. El c\u00e1lculo del peso ideal seg\u00fan la estatura toma en cuenta el peso en kilogramos y la talla en metros, as\u00ed como la edad y el sexo de la persona. <\/p> \n<h2 id=\"como-calcular-el-peso-ideal-segun-la-estatura-en-hombres-y-mujeres\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00bfC\u00f3mo calcular el peso ideal seg\u00fan la estatura en hombres y mujeres?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El \u00edndice de masa corporal (IMC) o \u00edndice de Quetelet es el m\u00e9todo m\u00e1s utilizado para calcular el peso ideal de una persona seg\u00fan la estatura. <strong>Este indicador antropom\u00e9trico asocia la masa y la talla <\/strong>para estimar su constituci\u00f3n corporal. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De esta forma, el IMC permite identificar y clasificar el estado nutricional. Adem\u00e1s, a partir de esa medida es posible estimar el peso ideal que deber\u00eda mantener o alcanzar alguien. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">No obstante, <strong>el mismo no toma en cuenta el volumen de m\u00fasculo, grasa o agua<\/strong>, siendo tan solo una referencia del peso ideal seg\u00fan la estatura. Por lo que las personas que tengan una mayor masa muscular o presenten retenci\u00f3n de l\u00edquidos, pueden obtener estimaciones poco precisas. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la estatura en metros, elevada al cuadrado: <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En este sentido, si alguien pesa 70 kilogramos y tiene una talla de 1,70 metros, el c\u00e1lculo se realizar\u00eda de la siguiente forma: 70\/1,7\u00b2. De esta manera, el IMC ser\u00eda 24,2.\u00a0Por otro lado, es posible ubicar algunas calculadoras <em>online<\/em> que facilitan el trabajo. La Sociedad Espa\u00f1ola de Obesidad ofrece esta herramienta en su <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.seedo.es\/index.php\/paciente\/calculo-de-i-m-c\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/segun-estatura-peso-ideal-hombres-mujeres\/\",\"value\":\"https:\/\/www.seedo.es\/index.php\/paciente\/calculo-de-i-m-c\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2827724237 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">portal<\/a>. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Existen tablas que te permiten calcular tu IMC y ubicar tu peso ideal seg\u00fan la estatura<\/strong>. Las mismas dependen de la regi\u00f3n y se basan en estimaciones previas que se obtienen a partir de resultados de otras personas. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-2087436269 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">Los c\u00e1lculos para el IMC son sencillos, pero en la actualidad se simplifican m\u00e1s con las aplicaciones y las calculadoras <em>online<\/em>.<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"interpretacion-de-los-resultados\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Interpretaci\u00f3n de los resultados<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los resultados del c\u00e1lculo del IMC son de gran utilidad para identificar si una persona padece sobrepeso o desnutrici\u00f3n.\u00a0La <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.who.int\/features\/factfiles\/obesity\/facts\/es\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/segun-estatura-peso-ideal-hombres-mujeres\/\",\"value\":\"https:\/\/www.who.int\/features\/factfiles\/obesity\/facts\/es\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2827724237 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS) permite clasificar a las personas seg\u00fan su IMC en las siguientes categor\u00edas: <\/p> \n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li><strong>Bajo peso o insuficiencia ponderal<\/strong>: IMC menor a 18,5.<\/li>\n<li><strong>Peso normal:<\/strong> IMC entre 18,5 y 24,9.<\/li>\n<li><strong>Sobrepeso:<\/strong> IMC superior o igual 25,0.<\/li>\n<li><strong>Obesidad:<\/strong> IMC superior o igual 30,0.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De igual forma, la obesidad puede ser leve, moderada o m\u00f3rbida, seg\u00fan el IMC aumente por encima de 30. Este valor no siempre es constante y su relevancia depende de las proporciones reales de tejido graso y masa muscular. Por lo que es recomendable acudir con un especialista en nutrici\u00f3n. <\/p> \n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"peso-ideal-en-ninos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Peso ideal en ni\u00f1os<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En los ni\u00f1os peque\u00f1os, <strong>el peso ideal est\u00e1 determinado en mayor medida por la edad y el sexo.<\/strong> Por regla general, los reci\u00e9n nacidos alcanzan al primer mes un peso entre 3,2 y 4,8 kilogramos; a los 5 meses duplican su peso y en el primer a\u00f1o lo triplican. A los 2 a\u00f1os se cuadriplica. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En este sentido, si un beb\u00e9 en el primer mes pesa 3,3 kilogramos, se estima que a los 5 meses pese 6,6 kilogramos, al a\u00f1o 9,9 kilogramos y a los 2 a\u00f1os 13,2 kilogramos. De igual forma, existen tablas y curvas de crecimiento en las que se coloca el peso, la talla y el IMC del ni\u00f1o para clasificar su estado nutricional. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/healthyweight\/spanish\/bmi\/calculator.html\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/segun-estatura-peso-ideal-hombres-mujeres\/\",\"value\":\"https:\/\/www.cdc.gov\/healthyweight\/spanish\/bmi\/calculator.html\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2827724237 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades<\/a> (CDC) ofrecen una calculadora <em>online<\/em> para determinar el rango de IMC en ni\u00f1os y adolescentes. Toma en cuenta la edad, el sexo, la estatura y el peso. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-2087436269 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">Para la edad pedi\u00e1trica el c\u00e1lculo es menos preciso con el IMC. Por eso se usan tablas especiales en las consultas.<\/figcaption><\/figure>\n<h2 id=\"recomendaciones-para-alcanzar-un-peso-corporal-saludable\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Recomendaciones para alcanzar un peso corporal saludable<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Las recomendaciones para alcanzar el peso ideal seg\u00fan la estatura var\u00edan de acuerdo al estado nutricional de la persona. <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1025-55832017000200011\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/segun-estatura-peso-ideal-hombres-mujeres\/\",\"value\":\"http:\/\/www.scielo.org.pe\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1025-55832017000200011\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2827724237 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Estudios<\/a> estiman una prevalencia mundial de sobrepeso y obesidad de 39 % y 13 %, respectivamente. En este sentido, podemos seguir los siguientes consejos si el IMC se encuentra por encima de lo saludable: <\/p> \n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li><strong>Iniciar una dieta <\/strong>rica en frutas, vegetales y fibra.<\/li>\n<li><strong>Disminuir el consumo de alimentos ultraprocesados<\/strong> con alto contenido de grasas y az\u00facares.<\/li>\n<li><strong>Realizar actividad f\u00edsica leve a moderada<\/strong>, 30 minutos al d\u00eda y 3 veces a la semana.<\/li>\n<li><strong>Evitar las bebidas alcoh\u00f3licas<\/strong> y el tabaco.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Adem\u00e1s, en los casos de obesidad m\u00f3rbida, el m\u00e9dico puede recomendar la pr\u00e1ctica de una cirug\u00eda bari\u00e1trica, favoreciendo as\u00ed la p\u00e9rdida de peso. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por otro lado, se pueden seguir las siguientes recomendaciones cuando el IMC se encuentra por debajo del peso ideal: <\/p> \n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li><strong>Evitar la ingesta de comida r\u00e1pida <\/strong>y productos con calor\u00edas vac\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Aumentar el consumo de alimentos ricos en prote\u00ednas<\/strong>, como el huevo, el pollo, la carne y el pescado.<\/li>\n<li><strong>Planificar una <\/strong><strong>dieta<\/strong> de aumento de peso saludable y segura.<\/li>\n<li><strong>Realizar ejercicios<\/strong> de fortalecimiento muscular.<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"el-peso-ideal-traza-el-camino-hacia-una-mejor-calidad-de-vida\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">El peso ideal traza el camino hacia una mejor calidad de vida<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El peso corporal ideal seg\u00fan la altura es una variable antropom\u00e9trica ampliamente usada por los profesionales para valorar la condici\u00f3n metab\u00f3lica y nutricional. En los adultos, <strong>el IMC es la forma m\u00e1s com\u00fan de estimar las necesidades para alcanzar un estado saludable<\/strong>. Ante cualquier inquietud, no dudes en consultar con tu m\u00e9dico de confianza. <\/p> \n<\/div>\n <p> Fuente: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/segun-estatura-peso-ideal-hombres-mujeres\/\">Mejor Con Salud<\/a> <\/p> \n<div id=\"emojics-root\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" <p> Para algunas personas, conocer su peso ideal seg\u00fan la estatura puede resultar una ardua tarea. 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