{"id":87278,"date":"2022-03-15T06:22:10","date_gmt":"2022-03-15T10:22:10","guid":{"rendered":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/omega-5-para-que-sirve-y-como-tomarlo\/"},"modified":"2022-03-15T06:22:18","modified_gmt":"2022-03-15T10:22:18","slug":"omega-5-para-que-sirve-y-como-tomarlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/omega-5-para-que-sirve-y-como-tomarlo\/","title":{"rendered":"Omega 5: para qu\u00e9 sirve y c\u00f3mo tomarlo"},"content":{"rendered":"<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n <p> El omega 5 es un compuesto poco conocido, pero con importantes beneficios para la salud. \u00bfDe d\u00f3nde se obtiene? \u00bfC\u00f3mo se utiliza? \u00a1Aqu\u00ed te lo contamos! <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-2644691033 image__container jsx-3540395043\"><noscript><\/noscript> <\/p> \n<div style=\"display:block;overflow:hidden;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;margin:0\"><img alt=\"Omega 5: para qu\u00e9 sirve y c\u00f3mo tomarlo\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\" title=\"\"   src=\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/omega-5-granada-768x512.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=3840&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" class=\"figure__image jsx-3540395043 w--100 h--100 d--block p--relative\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-863588608 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"><\/path><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"><\/path><\/svg> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong>  <!-- --> 13 marzo, 2022 <\/p> \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Mucho se sabe sobre los \u00e1cidos grasos beneficiosos para la salud que se ingieren a trav\u00e9s de la dieta. Sin embargo, poco se habla del omega 5, tambi\u00e9n conocido como \u00ab\u00e1cido graso pun\u00edcico\u00bb o \u00abPUA\u00bb, por sus siglas en ingl\u00e9s. <strong>Su principal fuente son las semillas de granada <em>(P\u00fanica granatum)<\/em><\/strong>, fruto del cual se obtiene su nombre. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En particular, se estima que un 70 % de todos los \u00e1cidos grasos presentes en las semillas de la granada corresponden al \u00e1cido pun\u00edcico. Este se considera uno de sus principales compuestos bioactivos. De hecho, se le atribuyen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y otros asociados con la prevenci\u00f3n y el tratamiento de ciertas enfermedades. \u00bfQuieres saber m\u00e1s al respecto? \u00a1Contin\u00faa la lectura! <\/p> \n<h2 id=\"que-es-el-omega-5\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00bfQu\u00e9 es el omega 5 ?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El omega 5 es conocido como \u00e1cido pun\u00edcico\u00a0(AP) o \u00ab\u00e1cido tricos\u00e1nico\u00bb. <strong>Se caracteriza por ser un \u00e1cido graso poliinsaturado con 18 \u00e1tomos de carbono.<\/strong> Debe su nombre a que el primero de los 3 dobles enlaces que presenta aparece en el carbono 5 de la cadena carbonada, cuando se cuenta de derecha a izquierda. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Tiene similitudes con el \u00e1cido linol\u00e9nico conjugado (CLA) y se produce a partir de los \u00e1cidos grasos esenciales omega 3 y omega 6. La ciencia le dio por nombre el de su fuente alimentaria principal, la <em>Punica granatum L<\/em>, tambi\u00e9n conocida como granada. De all\u00ed que se conozca como \u00ab\u00e1cido pun\u00edcico\u00bb. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La revista <em><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/lipidworld.biomedcentral.com\/track\/pdf\/10.1186\/s12944-017-0489-3.pdf\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/lipidworld.biomedcentral.com\/track\/pdf\/10.1186\/s12944-017-0489-3.pdf\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Lipids in Health and Disease<\/a><\/em> inform\u00f3 que <strong>un 70 % del \u00e1cido pun\u00edcico y sus is\u00f3meros se encuentran en el aceite de las semillas de granada. <\/strong>De todos modos, tambi\u00e9n est\u00e1 presente en las semillas de calabaza de serpiente, que contienen entre un 32 % y un 40 %. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">El omega 5 se asocia con efectos positivos en la salud. En concreto, act\u00faa como antiinflamatorio y antioxidante.<\/figcaption><\/figure>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"para-que-sirve-el-omega-5\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00bfPara qu\u00e9 sirve el omega 5?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Seg\u00fan explican algunos investigadores en una <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/cta\/a\/4XnYYpbFYt8HnwmVjhvXG5J\/abstract\/?lang=en\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/www.scielo.br\/j\/cta\/a\/4XnYYpbFYt8HnwmVjhvXG5J\/abstract\/?lang=en\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">revisi\u00f3n divulgada en <em>Journal of Food Science and Technology<\/em><\/a>, el omega 5 llama la atenci\u00f3n por ser familia de los \u00e1cidos grasos conjugados. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De hecho, <strong>se ha <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/ift.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1111\/1541-4337.12171\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/ift.onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1111\/1541-4337.12171\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">catalogado<\/a> como un \u00abs\u00faper \u00e1cido graso conjugado\u00bb,<\/strong> con efectos m\u00e1s potentes que los del CLA. Veamos en detalle sus propiedades. <\/p> \n<h3 id=\"propiedad-antioxidante\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Propiedad antioxidante<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Se ha <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/5261934_Therapeutic_Applications_of_Pomegranate_Punica_granatum_L_A_Review\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/5261934_Therapeutic_Applications_of_Pomegranate_Punica_granatum_L_A_Review\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">demostrado<\/a> que la grasa de la semilla de la granada tiene de 2 a 3 veces m\u00e1s omega 5 que el vino rojo o el t\u00e9 verde. El \u00e1cido pun\u00edcico bloquea los radicales libres que conllevan a un aumento del estr\u00e9s oxidativo. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De este modo, disminuye el riesgo de las enfermedades que se relacionan con los mecanismos oxidativos. Adem\u00e1s, se ha <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/ejlt.200800200\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/ejlt.200800200\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">determinado<\/a> que favorece la disminuci\u00f3n de la <strong>peroxidaci\u00f3n lip\u00eddica y de las LDL o colesterol \u00abmalo\u00bb.<\/strong> <\/p> \n<h3 id=\"propiedades-antidiabeticas\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Propiedades antidiab\u00e9ticas<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En la diabetes tipo 2, las c\u00e9lulas se vuelven cada vez m\u00e1s insensibles a la insulina, una hormona que transporta el az\u00facar hasta el interior de la c\u00e9lula. En etapas avanzadas de la enfermedad, la resistencia a la insulina es mayor, lo que da como resultado niveles elevados del az\u00facar en la sangre. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Una <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5580870\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5580870\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n<\/a> determin\u00f3 que cuando se incluy\u00f3 el \u00e1cido pun\u00edcico en la dieta de ratas diab\u00e9ticas, sus niveles de insulina en suero mejoraron. Resultados similares se encontraron en el\u00a0<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/pomegranate-seed-oil-consumption-during-a-period-of-highfat-feeding-reduces-weight-gain-and-reduces-type-2-diabetes-risk-in-cd1-mice\/7222729EB86E04F3ADE41D965C9B8271\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/british-journal-of-nutrition\/article\/pomegranate-seed-oil-consumption-during-a-period-of-highfat-feeding-reduces-weight-gain-and-reduces-type-2-diabetes-risk-in-cd1-mice\/7222729EB86E04F3ADE41D965C9B8271\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">trabajo de McFarlin<\/a>, en el que se administraron 61 miligramos de AP al d\u00eda en la dieta de ratones. De todos modos, <strong>se requieren m\u00e1s evidencias para evaluar estos efectos en humanos.\u00a0<\/strong> <\/p> \n<h3 id=\"puede-disminuir-los-factores-de-riesgos-cardiovasculares\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Puede disminuir los factores de riesgos cardiovasculares<\/h3>\n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800  tw-data-text tw-text-large tw-ta\"><span class=\"c--grey-neutral-800\">El \u00e1cido omega 5 es beneficioso para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Esto se debe en gran medida a su capacidad para disminuir\u00a0<\/span><span class=\"c--grey-neutral-800\">los niveles de colesterol y los triglic\u00e9ridos en la sangre. <\/span> <\/p> \n<p dir=\"ltr\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800  tw-data-text tw-text-large tw-ta\"><span class=\"c--grey-neutral-800\">Adem\u00e1s, por su propiedad antioxidante, <strong>evita la formaci\u00f3n de placas que obstruyen las arterias. <\/strong>De esta manera, se evita el peligro de un infarto de miocardio.<\/span> <\/p> \n<h3 id=\"ayuda-a-prevenir-la-obesidad-y-el-sindrome-metabolico\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Ayuda a prevenir la obesidad y el s\u00edndrome metab\u00f3lico<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El AP y otros compuestos naturales del aceite de semilla de granada <strong>activan los bloqueadores de ciertas sustancias proinflamatorias<\/strong>. Esta condici\u00f3n reduce los niveles de triglic\u00e9ridos en sangre mientras incrementa el colesterol \u00abbueno\u00bb o HDL. Adem\u00e1s, mejora la sensibilidad a la insulina y los valores de az\u00facar en la sangre. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En una <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar_lookup?title=Activation%20of%20PPAR%20%CE%B3%20and%20%CE%B1%20by%20punicic%20acid%20ameliorates%20glucose%20tolerance%20and%20suppresses%20obesity-related%20inflammation&amp;author=R.%20Hontecillas&amp;author=M.%20O%27Shea&amp;author=A.%20Einerhand&amp;author=M.%20Diguardo&amp;author=&amp;author=J.%20Bassaganya-Riera&amp;publication_year=2009\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/scholar.google.com\/scholar_lookup?title=Activation%20of%20PPAR%20%CE%B3%20and%20%CE%B1%20by%20punicic%20acid%20ameliorates%20glucose%20tolerance%20and%20suppresses%20obesity-related%20inflammation&amp;author=R.%20Hontecillas&amp;author=M.%20O%27Shea&amp;author=A.%20Einerhand&amp;author=M.%20Diguardo&amp;author=&amp;author=J.%20Bassaganya-Riera&amp;publication_year=2009\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n en ratas obesas<\/a>, se encontr\u00f3 que el \u00e1cido pun\u00edcico mejor\u00f3 los cambios metab\u00f3licos e inflamatorios relacionados con la obesidad y la resistencia a la insulina. Se activan unos receptores conocidos como PPAR que detienen la actividad de ciertos compuestos proinflamatorios. <\/p> \n<h3 id=\"modula-la-inflamacion-intestinal\" data-placeholder=\"Traducci\u00f3n\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Modula la inflamaci\u00f3n intestinal<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica es el detonante de las enfermedades graves en el intestino, incluida la enfermedad inflamatoria intestinal y el c\u00e1ncer colorrectal. <strong>Los receptores PPAR son reconocidos como inhibidores de la inflamaci\u00f3n intestinal.<\/strong> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Como ya se ha mencionado, el omega 5 <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/51474621_Activation_of_PPARg_and_d_by_dietary_punicic_acid_ameliorates_intestinal_inflammation_in_mice\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/51474621_Activation_of_PPARg_and_d_by_dietary_punicic_acid_ameliorates_intestinal_inflammation_in_mice\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">activa este receptor<\/a> y regula la funci\u00f3n de los macr\u00f3fagos y las c\u00e9lulas T, lo que mejora la inflamaci\u00f3n intestinal en animales experimentales. Sin embargo, este \u00e1cido graso no pudo revertir las lesiones inflamatorias graves. <\/p> \n<h3 id=\"protector-de-las-celulas-cerebrales\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Protector de las c\u00e9lulas cerebrales<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Las enfermedades neurodegenerativas se caracterizan por un da\u00f1o progresivo y la muerte de las c\u00e9lulas nerviosas. Tambi\u00e9n se acompa\u00f1a de altos niveles de biomarcadores inflamatorios y de estr\u00e9s oxidativo. <strong>El \u00e1cido pun\u00edcico ha mostrado fuertes efectos antioxidantes y antiinflamatorios.<\/strong> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El omega 5 se introduce en la <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8834450\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8834450\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">barrera hematoencef\u00e1lica<\/a> junto a otros \u00e1cidos grasos, lo que permite que los antioxidantes sean absorbidos por las neuronas.\u00a0Esto ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Se cree que su consumo <strong><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8834450\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/omega-5-como-tomarlo\/\",\"value\":\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8834450\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">puede contribuir<\/a> a la prevenci\u00f3n y el tratamiento de enfermedades como el alzh\u00e9imer, el p\u00e1rkinson y la enfermedad de Huntington,<\/strong> que aparecen con frecuencia en la tercera edad. <\/p> \n<h3 id=\"ayuda-a-regenerar-la-piel\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Ayuda a regenerar la piel<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El \u00e1cido pun\u00edcico favorece la s\u00edntesis de queratinocitos en la epidermis. Estas c\u00e9lulas ayudan con el proceso de cicatrizaci\u00f3n por quemaduras y otras lesiones como el eczema, la psoriasis y el acn\u00e9. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por esta raz\u00f3n, este componente <strong>se usa como ingrediente en la fabricaci\u00f3n de jabones cosm\u00e9ticos<\/strong> para mejorar el aspecto general de la piel. Su propiedad antibacteriana, analg\u00e9sica y antioxidante ayuda en la prevenci\u00f3n del envejecimiento prematuro. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">En la cosm\u00e9tica, el omega 5 se emplea para proteger la piel contra el estr\u00e9s oxidativo.<\/figcaption><\/figure>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"como-se-consume-el-omega-5\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00bfC\u00f3mo se consume el omega 5?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En general, el omega 5 se puede obtener mediante el consumo de granada. No obstante, tambi\u00e9n est\u00e1 disponible como suplemento y producto cosm\u00e9tico. Veamos. <\/p> \n<h3 id=\"1-capsulas-de-omega-5\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">1. C\u00e1psulas de omega 5<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En el a\u00f1o 2013 salieron las primeras c\u00e1psulas de omega 5 al mercado. <strong>Es un producto natural y ecol\u00f3gico, por lo que sus posibles efectos secundarios se anulan. <\/strong> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Sin embargo, antes de adquirir este suplemento, siempre es recomendable consultar al m\u00e9dico sobre la afecci\u00f3n que se quiere prevenir o tratar. No se sugiere su uso como sustituto de medicamentos o comidas. <\/p> \n<h3 id=\"2-fruta\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">2. Fruta<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El consumo regular de granada permite obtener ligeras dosis de omega 5. De paso, tambi\u00e9n aporta polifenoles, antocianinas y otros compuestos bioactivos que benefician la salud. <\/p> \n<h3 id=\"3-aceite-para-la-piel\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">3. Aceite para la piel<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El aceite de omega 5 se encuentra envasado en botellas para usar de forma directa sobre la piel. Para tratamientos dermatol\u00f3gicos y cosm\u00e9ticos <strong>se encuentra en jabones, cremas, lociones y en mezclas con otros aceites vegetales.<\/strong> <\/p> \n<h2 id=\"omega-5-para-cuidar-la-salud\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Omega 5 para cuidar la salud<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Seg\u00fan la ciencia, el omega 5 representa un nuevo enfoque terap\u00e9utico no tradicional para el tratamiento y prevenci\u00f3n de algunas enfermedades. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Sin embargo, <strong>se requieren m\u00e1s investigaciones de su aplicaci\u00f3n en humanos, <\/strong>ya que hasta ahora se han utilizado m\u00e1s los modelos animales en vez de estudios cl\u00ednicos en personas. Es primordial considerar el apoyo m\u00e9dico antes de iniciar su uso. <\/p> \n<\/div>\n <p> Fuente: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/omega-5-como-tomarlo\/\">Mejor Con Salud<\/a> <\/p> \n<div id=\"emojics-root\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" <p> El omega 5 es un compuesto poco conocido, pero con importantes beneficios para la salud. \u00bfDe d\u00f3nde se obtiene? \u00bfC\u00f3mo se utiliza? \u00a1Aqu\u00ed te lo &hellip;  <\/p> \n","protected":false},"author":2,"featured_media":87279,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v17.8 (Yoast SEO v17.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Omega 5: para qu\u00e9 sirve y c\u00f3mo tomarlo - El Papayaso<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/omega-5-para-que-sirve-y-como-tomarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Omega 5: para qu\u00e9 sirve y c\u00f3mo tomarlo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El omega 5 es un compuesto poco conocido, pero con importantes beneficios para la salud. \u00bfDe d\u00f3nde se obtiene? \u00bfC\u00f3mo se utiliza? \u00a1Aqu\u00ed te lo &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/omega-5-para-que-sirve-y-como-tomarlo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"El Papayaso\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/papayaso.colombia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-15T10:22:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-03-15T10:22:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/omega-5-granada.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@Papayaso4\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@Papayaso4\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/papayaso.co\/#organization\",\"name\":\"El Papayaso\",\"url\":\"https:\/\/papayaso.co\/\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/papayaso.colombia\",\"https:\/\/www.instagram.com\/el.papayaso\/\",\"https:\/\/twitter.com\/Papayaso4\"],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/papayaso.co\/#logo\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/logo-header-megaphone.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/logo-header-megaphone.png\",\"width\":300,\"height\":94,\"caption\":\"El Papayaso\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/papayaso.co\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/papayaso.co\/#website\",\"url\":\"https:\/\/papayaso.co\/\",\"name\":\"El Papayaso\",\"description\":\"Te mantenemos conectado con la tierrita!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/papayaso.co\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/papayaso.co\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/omega-5-para-que-sirve-y-como-tomarlo\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"url\":\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/omega-5-granada.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/omega-5-granada.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/omega-5-para-que-sirve-y-como-tomarlo\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/omega-5-para-que-sirve-y-como-tomarlo\/\",\"name\":\"Omega 5: para qu\\u00e9 sirve y c\\u00f3mo tomarlo - 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