{"id":90992,"date":"2022-04-08T06:38:11","date_gmt":"2022-04-08T10:38:11","guid":{"rendered":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/que-es-el-jiaogulan-y-cuales-son-sus-beneficios\/"},"modified":"2022-04-08T06:38:19","modified_gmt":"2022-04-08T10:38:19","slug":"que-es-el-jiaogulan-y-cuales-son-sus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/que-es-el-jiaogulan-y-cuales-son-sus-beneficios\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el jiaogulan y cu\u00e1les son sus beneficios?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n <p> El jiaogulan es una planta conocida como complemento contra la diabetes y la obesidad. \u00bfFunciona? Aqu\u00ed lo discutimos. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-2644691033 image__container jsx-3540395043\"><noscript><\/noscript> <\/p> \n<div style=\"display:block;overflow:hidden;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;margin:0\"><img alt=\"\u00bfQu\u00e9 es el jiaogulan y cu\u00e1les son sus beneficios?\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\" title=\"\"   src=\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/te-jiaogulan-768x512.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=3840&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" class=\"figure__image jsx-3540395043 w--100 h--100 d--block p--relative\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-863588608 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"><\/path><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"><\/path><\/svg> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong>  <!-- --> 08 abril, 2022 <\/p> \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En la medicina tradicional china, el jiaogulan <em>(Gynostemma pentaphyllum)\u00a0<\/em>se ha valorado por sus interesantes beneficios para la salud. En particular, <strong>esta enredadera es abundante en compuestos bioactivos<\/strong> que se asocian a una buena salud metab\u00f3lica y del sistema nervioso. De hecho, algunos estudios hablan de sus propiedades. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Tal y como lo expone una publicaci\u00f3n en la <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8158484\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/jiaogulan-beneficios\/\",\"value\":\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8158484\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">revista <em>Molecules<\/em><\/a>, muchas de sus propiedades se deben a su contenido de gipen\u00f3sidos. Se trata de una serie de saponinas triterp\u00e9nicas que tienen cualidades antiproliferativas, antioxidantes y adapt\u00f3genas. \u00bfCu\u00e1les son sus principales aplicaciones? En este espacio las detallamos. <\/p> \n<h2 id=\"que-es-el-jiaogulan\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00bfQu\u00e9 es el jiaogulan?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El jiaogulan, de nombre cient\u00edfico <em>Gynostemma pentaphyllum,\u00a0<\/em>es una <strong>planta enredadera que pertenece a la familia de las cucurbit\u00e1ceas.<\/strong> Es nativa de Asia, concretamente de pa\u00edses como China, Corea, Jap\u00f3n y Vietnam. Tambi\u00e9n se conoce como <em>yiaogulan<\/em>,\u00a0\u00abginseng del Sur\u00bb o \u00abplanta de longevidad\u00bb. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Sus primeras aplicaciones en la medicina tradicional datan del siglo XV en China. Desde entonces, sus propiedades se han aprovechado para promover el bienestar, sobre todo en casos de diabetes, colesterol alto y obesidad, entre otras condiciones. <\/p> \n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"principales-usos-y-beneficios-del-jiaogulan\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Principales usos y beneficios del jiaogulan<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Al igual que otras hierbas utilizadas en la medicina tradicional china, <strong>el jiaogulan se emplea como complemento para promover la salud<\/strong> ante ciertas enfermedades cr\u00f3nicas. Pese a esto, todav\u00eda no hay suficientes investigaciones cient\u00edficas que respalden sus propiedades. As\u00ed pues, se recomienda su uso con precauci\u00f3n. <\/p> \n<h3 id=\"diabetes\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  comp mntl-sc-block mntl-sc-block-adslot mntl-block\">Diabetes<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Uno de los principales beneficios del jiaogulan tiene que ver con la disminuci\u00f3n de los niveles de glucosa en la sangre. Seg\u00fan un <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.thieme-connect.de\/products\/ejournals\/abstract\/10.1055\/s-0030-1248298\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/jiaogulan-beneficios\/\",\"value\":\"https:\/\/www.thieme-connect.de\/products\/ejournals\/abstract\/10.1055\/s-0030-1248298\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">ensayo cl\u00ednico divulgado en<em> Hormone and Metabolic Research<\/em><\/a>, el consumo del t\u00e9 de esta planta favorece el control de la glucemia y la sensibilidad a la insulina. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por su parte, un <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/jnme\/2013\/765383\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/jiaogulan-beneficios\/\",\"value\":\"https:\/\/www.hindawi.com\/journals\/jnme\/2013\/765383\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudio posterior compartido a trav\u00e9s de <em>Journal of Nutrition and Metabolism<\/em><\/a> inform\u00f3 que <strong>el t\u00e9 de jiaogulan ayuda a mejorar la respuesta a la insulina.<\/strong> De este modo, favorece la salud de los pacientes con diabetes tipo 2. <\/p> \n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-17\" class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800  comp mntl-sc-block mntl-sc-block-html\">Una <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0141813018355089?via%3Dihub\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/jiaogulan-beneficios\/\",\"value\":\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0141813018355089?via%3Dihub\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n<\/a> m\u00e1s reciente exhibi\u00f3 hallazgos similares. En el estudio hecho en animales, aquellos alimentados con un extracto de jiaogulan mostraron niveles de az\u00facar m\u00e1s bajos en las pruebas hechas en ayunas. Pese a esto, se requieren m\u00e1s evidencias. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">El t\u00e9 de jiaogulan podr\u00eda ser un complemento interesante para la dieta de los pacientes diab\u00e9ticos.<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"peso-corporal\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Peso corporal<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los suplementos de jiaogulan <strong>no son un tratamiento milagroso contra el sobrepeso y la obesidad.<\/strong> Hay que recordar que la p\u00e9rdida de peso requiere un abordaje multidisciplinar, sobre todo en lo que a la dieta se refiere. <\/p> \n<div id=\"mntl-sc-block_1-0-25\" class=\"comp mntl-sc-block mntl-sc-block-adslot mntl-block\">\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Con esto claro, vale la pena destacar que el remedio herbal ha demostrado ser un coadyuvante para la p\u00e9rdida de peso corporal. Un <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/jhn.12936\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/jiaogulan-beneficios\/\",\"value\":\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/jhn.12936\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudio compartido a trav\u00e9s de <em>Journal of Human Nutrition and Dietetics<\/em><\/a> determin\u00f3 que el consumo oral de un extracto de esta planta mejora la composici\u00f3n corporal en hombres y mujeres con sobrepeso. <\/p> \n<h3 id=\"colesterol-alto\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Colesterol alto<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En la medicina oriental, el jiaogulan y sus derivados se han utilizado como complemento para disminuir los niveles altos de colesterol. Respecto a esto, un <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1756464616300330\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/jiaogulan-beneficios\/\",\"value\":\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S1756464616300330\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudio en <em>Journal of Functional Foods<\/em><\/a> inform\u00f3 que las saponinas presentes en esta planta contribuyen a la modulaci\u00f3n de expresiones g\u00e9nicas intestinales asociadas al colesterol plasm\u00e1tico. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Incluso, dichos activos <strong>promueven la expresi\u00f3n de genes para la s\u00edntesis y la excreci\u00f3n de \u00e1cidos biliares,<\/strong> lo que permite regular la producci\u00f3n de colesterol hep\u00e1tico. De todos modos, son necesarios otros estudios. <\/p> \n<h3 id=\"estres\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Estr\u00e9s<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Tanto el extracto como el t\u00e9 de jiaogulan se aprovechan por sus beneficios para combatir los estados de estr\u00e9s. Para ser m\u00e1s precisos, <strong>se reconoce como una hierba con cualidades adapt\u00f3genas<\/strong> que estabiliza a las gl\u00e1ndulas suprarrenales para disminuir las respuestas f\u00edsicas y mentales derivadas del estr\u00e9s. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Sobre esto, un estudio realizado en Corea del Sur y <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S094471131830165X?via%3Dihub\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/jiaogulan-beneficios\/\",\"value\":\"https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/pii\/S094471131830165X?via%3Dihub\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-2721139523 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">divulgado en <em>Phytomedicine<\/em><\/a>, evidenci\u00f3 niveles m\u00e1s bajos de estr\u00e9s en las personas que consumieron un extracto de hojas de jiaogulan en comparaci\u00f3n con el grupo de placebo. El suplemento fue suministrado durante 8 semanas. <\/p> \n<div id=\"mntl-sc-block_1-0-55\" class=\"comp theme-explainer mntl-sc-block mntl-sc-block-callout mntl-block\" data-tracking-id=\"mntl-sc-block-callout\" data-tracking-container=\"true\">\n<div id=\"mntl-sc-block-callout-body_1-0\" class=\"comp expert-content mntl-sc-block-callout-body mntl-text-block\">\n<h2 id=\"posibles-efectos-secundarios-del-jiaogulan\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Posibles efectos secundarios del jiaogulan<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Para la mayor\u00eda de los adultos sanos, el jiaogulan se considera seguro. Sin embargo, su consumo ha de ser moderado, de acuerdo a las indicaciones del fabricante del suplemento. <strong>En algunos provoca reacciones de sensibilidad,<\/strong> con n\u00e1useas, malestar digestivo y diarrea. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Dado que las evidencias son a\u00fan limitadas, se desconoce c\u00f3mo puede actuar o interferir ante la presencia de ciertas condiciones. Por ello se desaconseja su uso en los siguientes casos: <\/p> \n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li>Enfermedades autoinmunitarias (lupus, esclerosis m\u00faltiple, artritis reumatoide, etc\u00e9tera).<\/li>\n<li>Problemas circulatorios o enfermedades que afectan la coagulaci\u00f3n de la sangre.<\/li>\n<li>Pacientes en tratamientos con anticoagulantes, antidiab\u00e9ticos y antidepresivos.<\/li>\n<li>Mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.<\/li>\n<li>Personas pr\u00f3ximas a someterse a una cirug\u00eda.<\/li>\n<li>Ni\u00f1os.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En general, <strong>se recomienda consumir los suplementos de la planta tras ingerir alimentos<\/strong>. Cuando se toma en ayunas puede irritar el est\u00f3mago. Incluso derivar en otros efectos adversos, como fatiga, mareos, sudoraci\u00f3n o taquicardia. De ser as\u00ed, lo mejor es consultar al m\u00e9dico. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">La hierba es capaz de alterar el funcionamiento estomacal, sobre todo si se consume en ayunas.<\/figcaption><\/figure>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"como-se-consume-el-jiaogulan\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00bfC\u00f3mo se consume el jiaogulan?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Ahora mismo, el jiaogulan est\u00e1 <strong>disponible en presentaciones como t\u00e9s, polvos, c\u00e1psulas y extractos.<\/strong> Estos suelen encontrarse en tiendas herbolarias o de alimentos naturales. Es primordial seguir las recomendaciones de consumo dadas por el fabricante y no exceder la dosis. \u00bfC\u00f3mo prepararlo en infusi\u00f3n? <\/p> \n<h3 id=\"ingredientes\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Ingredientes<\/h3>\n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li>5 gramos de jiaogulan seco y pulverizado.<\/li>\n<li>250 mililitros de agua.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"preparacion\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Preparaci\u00f3n<\/h3>\n<ol class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--decimal\">\n<li>Lleva el agua a ebullici\u00f3n y agr\u00e9gale el jiaogulan seco.<\/li>\n<li>Tapa la bebida y d\u00e9jala reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.<\/li>\n<li>Pasado este tiempo, cuela y consume.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"article-quote bc--secondary-50 ptb--big p--relative mb--normal mt--x-big\"><span class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 quote__icon bc--secondary-50 br--50 pt--small p--absolute ta--center\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg)\" class=\"iconify jsx-3637462050 \" width=\"24px\" height=\"24px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path d=\"M20.309 17.708C22.196 15.66 22.006 13.03 22 13V5a1 1 0 0 0-1-1h-6c-1.103 0-2 .897-2 2v7a1 1 0 0 0 1 1h3.078a2.89 2.89 0 0 1-.429 1.396c-.508.801-1.465 1.348-2.846 1.624l-.803.16V20h1c2.783 0 4.906-.771 6.309-2.292zm-11.007 0C11.19 15.66 10.999 13.03 10.993 13V5a1 1 0 0 0-1-1h-6c-1.103 0-2 .897-2 2v7a1 1 0 0 0 1 1h3.078a2.89 2.89 0 0 1-.429 1.396c-.508.801-1.465 1.348-2.846 1.624l-.803.16V20h1c2.783 0 4.906-.771 6.309-2.292z\" fill=\"#ff78b9\"><\/path><\/svg><\/span> <\/p> \n<blockquote class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 plr--big pt--big\">\n<div class=\"jsx-2118601352 jsx-3541305151 quote__text ta--center fs--italic lh--2 fs--normal ff--serif ls--medium c--secondary-800\">\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Puedes ingerir 2 tazas al d\u00eda (500 ml). <\/p> \n<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<h2 id=\"que-hay-que-recordar-sobre-el-jiaogulan\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00bfQu\u00e9 hay que recordar sobre el jiaogulan?<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Explorando los remedios de la medicina tradicional china puedes encontrar referencias sobre el jiaogulan. Se trata de una planta ampliamente utilizada como adapt\u00f3geno natural, <strong>id\u00f3nea para combatir el estr\u00e9s y problemas del sistema endocrino<\/strong>. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">No obstante, hasta la fecha no hay suficientes evidencias para afirmar su seguridad y eficacia. Por ello, no debe ser un tratamiento de primera elecci\u00f3n. Incluso se recomienda consultar al m\u00e9dico antes de iniciar su consumo. <\/p> \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n <p> Fuente: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/jiaogulan-beneficios\/\">Mejor Con Salud<\/a> <\/p> \n<div id=\"emojics-root\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" <p> El jiaogulan es una planta conocida como complemento contra la diabetes y la obesidad. \u00bfFunciona? 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