{"id":94882,"date":"2022-06-07T07:18:17","date_gmt":"2022-06-07T11:18:17","guid":{"rendered":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/cuales-son-los-beneficios-y-los-riesgos-del-porrismo\/"},"modified":"2022-06-07T07:18:24","modified_gmt":"2022-06-07T11:18:24","slug":"cuales-son-los-beneficios-y-los-riesgos-del-porrismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/cuales-son-los-beneficios-y-los-riesgos-del-porrismo\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios y los riesgos del porrismo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n <p> \u00bfTe gustan las acrobacias, bailar, saltar y el trabajo en equipo? Te contamos cu\u00e1les son los beneficios y los riesgos del porrismo. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-2644691033 image__container jsx-3540395043\"><noscript><\/noscript> <\/p> \n<div style=\"display:block;overflow:hidden;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;margin:0\"><img alt=\"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios y los riesgos del porrismo?\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\" title=\"\"   src=\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/equipo-porristas-768x501.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=3840&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" class=\"figure__image jsx-3540395043 w--100 h--100 d--block p--relative\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-863588608 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"><\/path><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"><\/path><\/svg> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong>  <!-- --> 06 junio, 2022 <\/p> \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Atuendos coloridos, coreograf\u00edas perfectas, acrobacias espectaculares y trabajo en equipo. Si crees que necesitas un poco de adrenalina o buscas un deporte emocionante, ser parte de un equipo de animaci\u00f3n puede ser una buena opci\u00f3n, aunque tambi\u00e9n debes tomar consciencia del peligro. Sigue leyendo para conocer cu\u00e1les son los beneficios y los riesgos del <em>porrismo<\/em>. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El <em>porrismo<\/em> es un deporte en equipo en el que <strong>prevalecen el baile, las acrobacias, la coordinaci\u00f3n y la destreza f\u00edsica<\/strong>. Si bien en sus inicios se trataba de animar a un equipo de alg\u00fan deporte, con el tiempo comenzaron a desarrollarse competiciones entre los grupos de animadores. Hasta que la disciplina fue reconocida como un verdadero deporte en la 138\u00b0 sesi\u00f3n del Comit\u00e9 Ol\u00edmpico Internacional que se llev\u00f3 a cabo en Tokio (Jap\u00f3n) en 2021. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por otra parte, si bien pensamos en j\u00f3venes mujeres a la hora de hablar de porristas, tambi\u00e9n existen equipos masculinos y mixtos de la disciplina. <\/p> \n<h2 id=\"estos-son-los-principales-beneficios-de-practicar-porrismo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Estos son los principales beneficios de practicar porrismo<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>La pr\u00e1ctica del <em>porrismo<\/em> es una buena manera de divertirse y de competir<\/strong>. Adem\u00e1s, permite crear un sentido de pertenencia y de trabajo en equipo, al tiempo que otorga m\u00faltiples beneficios para la salud. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Si te seduce toda esa adrenalina que se genera en este deporte, te contamos a continuaci\u00f3n por qu\u00e9 deber\u00edas inscribirte en el equipo de porras. <\/p> \n<h3 id=\"mejora-la-condicion-fisica\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Mejora la condici\u00f3n f\u00edsica<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El <em>porrismo<\/em> es un deporte cada vez m\u00e1s exigente y hay que estar preparado para ello. Desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la potencia y la resistencia, entre otras cualidades, permitir\u00e1 realizar mejores acrobacias y trucos que dejar\u00e1n al p\u00fablico boquiabierto. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Para lograr una coreograf\u00eda exitosa, es indispensable llevar a cabo un entrenamiento riguroso, que debe ser acompa\u00f1ado por un estilo de vida saludable. Estos son algunos beneficios que proporciona el <em>porrismo<\/em> a la salud: <\/p> \n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li><strong>Fortalece el coraz\u00f3n:<\/strong> el <em>porrismo<\/em> es un deporte muy din\u00e1mico, ya que hay que bailar, saltar y correr durante el tiempo de puesta en escena, por lo que aporta grandes beneficios al sistema cardiovascular.<\/li>\n<li><strong>Permite un peso saludable:<\/strong> el ejercicio aer\u00f3bico ayuda a reducir el sobrepeso o a evitar la obesidad. Adem\u00e1s, esto disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cr\u00f3nicas.<\/li>\n<li><strong>Fortalece la musculatura:<\/strong> esto es ideal para todas las actividades diarias, ya que nos proporciona mayor fuerza y energ\u00eda, al tiempo que disminuye la fatiga y reduce los dolores. A la hora de la competici\u00f3n, ser\u00e1 clave para lograr levantar e impulsar a otros atletas, as\u00ed como para realizar nuestras propias acrobacias.<\/li>\n<li><strong>Act\u00faa contra la ansiedad y el estr\u00e9s:<\/strong> como la mayor\u00eda de los deportes, el <em>porrismo<\/em> ayuda a mantener la mente despejada, a focalizarse en objetivos concretos, a celebrar los \u00e9xitos y a sobrellevar las frustraciones con el acompa\u00f1amiento de los otros.<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">De manera tradicional, los equipos de porristas alentaban a los jugadores de f\u00fatbol americano.<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"promueve-el-trabajo-en-equipo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Promueve el trabajo en equipo<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El trabajo en equipo es un aspecto esencial en el <em>porrismo<\/em>. <strong>Cada integrante debe cumplir su rol a la perfecci\u00f3n<\/strong> por el bien com\u00fan, mientras que todos deber\u00e1n lograr movimientos sincronizados con el resto. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Cualquier falla en la puesta en escena ser\u00e1 perjudicial para el grupo y hasta podr\u00eda ser peligrosa, ya que un mal c\u00e1lculo o un mal movimiento ocasionar\u00e1 una lesi\u00f3n. Por otra parte, vestir el atuendo identitario del equipo, sin dudas refuerza el sentido de pertenencia. <\/p> \n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h3 id=\"favorece-la-autoconfianza\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Favorece la autoconfianza<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Desarrollar nuevas habilidades y ponerlas en pr\u00e1ctica con \u00e9xito ayuda al desarrollo de la confianza en uno mismo. Tambi\u00e9n es muy <strong>com\u00fan sentir nervios, presi\u00f3n y hasta algo de miedo<\/strong> antes de participar de una competencia. Superar esas barreras, que son comunes a todos los deportistas, contribuye a la seguridad propia. <\/p> \n<h3 id=\"lleva-a-socializar\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Lleva a socializar<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>El trabajo en equipo refuerza los lazos entre los integrantes del mismo.<\/strong> La amistad con algunos de ellos ser\u00e1 perdurable en el tiempo. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El deporte no se trata solo de competir, sino tambi\u00e9n de crear v\u00ednculos y hacer nuevos amigos. Este es uno de los beneficios m\u00e1s lindos de la pr\u00e1ctica del <em>porrismo<\/em>. <\/p> \n<h3 id=\"fijacion-de-objetivos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Fijaci\u00f3n de objetivos<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El <em>porrismo<\/em> ayuda a enfocarse en objetivos concretos y, en consecuencia, a esforzarse hasta conseguirlos. Esto es algo que luego se aplicar\u00e1 en diferentes \u00e1mbitos de la vida, ya que se aprende que con dedicaci\u00f3n, el trabajo traer\u00e1 su recompensa. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Adem\u00e1s, tambi\u00e9n <strong>quedar\u00e1 al descubierto que no todo depende de uno mismo<\/strong>, sino tambi\u00e9n de quienes nos rodean. La sensaci\u00f3n de obtener un triunfo, de cumplir el objetivo propuesto o el solo hecho de competir junto a otros, es una experiencia \u00fanica. <\/p> \n<h2 id=\"el-porrismo-tambien-tiene-sus-riesgos-conocelos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">El porrismo tambi\u00e9n tiene sus riesgos: con\u00f3celos<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Como vimos, ser <em>cheerleader<\/em> tiene grandes beneficios en lo social y en la salud. Sin embargo, como toda pr\u00e1ctica deportiva, tambi\u00e9n conlleva riesgos. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Las ca\u00eddas y las torceduras suelen ocurrir con frecuencia<\/strong>, pero tambi\u00e9n debemos advertir sobre las lesiones catastr\u00f3ficas. Aunque las tasas generales de accidentes son relativamente bajas, las lastimaduras de los porristas pueden ser m\u00e1s graves que en otros deportes. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los trastornos alimentarios son tambi\u00e9n un problema com\u00fan en el caso de las mujeres participantes. Veamos cu\u00e1les son los mayores riesgos del <em>porrismo<\/em>. <\/p> \n<h3 id=\"trastornos-alimentarios\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Trastornos alimentarios<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>La imagen corporal es importante a la hora de ser seleccionado como parte de un equipo.<\/strong> J\u00f3venes dedicados a la pr\u00e1ctica, principalmente mujeres universitarias, no solo buscan un acondicionamiento f\u00edsico para alcanzar su pico de rendimiento, sino tambi\u00e9n un ideal de belleza que puede ser peligroso. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De acuerdo con un trabajo titulado <em><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27293502\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/beneficios-riesgos-porrismo\/\",\"value\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27293502\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">Riesgo de trastornos alimentarios entre las atletas universitarias femeninas<\/a>, los <\/em>deportes como el <em>porrismo<\/em>, la nataci\u00f3n y el voleibol mostraron una presencia fuerte de presi\u00f3n social sobre la forma del cuerpo, en comparaci\u00f3n con otros como el baloncesto, el f\u00fatbol y el s\u00f3ftbol. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">La presi\u00f3n por una figura seg\u00fan ciertos c\u00e1nones de belleza es habitual en el porrismo, lo que conduce a pr\u00e1cticas poco saludables.<\/figcaption><\/figure>\n<h3 id=\"lesiones-comunes\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Lesiones comunes<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Las lesiones m\u00e1s frecuentes en el <em>porrismo<\/em> se asemejan a las de cualquier otra disciplina. Por lo general, con un poco de fr\u00edo local, compresi\u00f3n en la zona dolorida y descanso, retomaremos la pr\u00e1ctica. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Pero no subestimes una visita al m\u00e9dico, ya que un problema que parece menor podr\u00eda agravarse si no se trata de manera adecuada. Como sucede con los siguientes: <\/p> \n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li><strong>Torceduras de tobillo:<\/strong> las coreograf\u00edas deportivas suelen incluir muchos saltos y acrobacias. A la hora de caer es frecuente que se produzca una mala pisada.<\/li>\n<li><strong>Lesiones de la rodilla:<\/strong> suelen ocurrir despu\u00e9s de un salto o un giro, a ra\u00edz de un mal movimiento. Abarcan desde fracturas y tendinitis hasta roturas de ligamentos, que llevan mucho tiempo de recuperaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Lesiones en las mu\u00f1ecas:<\/strong> una ca\u00edda puede ocasionar da\u00f1o en las articulaciones. Teniendo en cuenta que solemos utilizar las manos para suavizar el impacto, los huesos y los ligamentos de la mu\u00f1eca quedan expuestos.<\/li>\n<li><strong>Dolores de espalda:<\/strong> cuando realizamos movimientos continuos para hacer saltos es com\u00fan que se genere tensi\u00f3n en la columna vertebral, lo que puede ocasionar dolores all\u00ed.<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h3 id=\"lesiones-catastroficas\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Lesiones catastr\u00f3ficas<\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Este es el nombre para aquellas que presentan mayores\u00a0 y consecuencias. No ocurren con frecuencia, pero cuando suceden, <strong>pueden llevar al da\u00f1o cerebral, la par\u00e1lisis o incluso poner en riesgo la vida<\/strong>. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Suelen acaecer en el intento de maniobras complejas y arriesgadas, como cuando se llevan a cabo saltos o en la formaci\u00f3n de pir\u00e1mides humanas. Hay que tener en cuenta que el equipamiento en el <em>porrismo<\/em> no es seguro, por lo que un golpe en la cabeza puede tener consecuencias sumamente graves. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De todos modos, <strong>algunos cambios en el reglamento lograron reducir los accidentes<\/strong> <strong>en forma dr\u00e1stica<\/strong>. Por ejemplo, a ra\u00edz de una modificaci\u00f3n mediante la que se prohibi\u00f3 realizar lanzamientos de canastas en superficies duras, de acuerdo con un <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30354940\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/beneficios-riesgos-porrismo\/\",\"value\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30354940\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudio<\/a> realizado en 2019, hubo una reducci\u00f3n de casi 4 veces en la tasa de lesiones catastr\u00f3ficas por esa prueba. <\/p> \n<h2 id=\"animate-a-animar\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00a1An\u00edmate a animar!<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>El <em>porrismo<\/em> es un deporte que trae grandes beneficios.<\/strong> Adem\u00e1s, es divertido, din\u00e1mico y tambi\u00e9n muy competitivo, por lo que implica un desaf\u00edo. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por otra parte, debemos tomar en cuenta los riesgos para tratar de reducirlos. No olvides consultar a un m\u00e9dico en caso de sentir dolores o de sufrir alguna lesi\u00f3n. Tambi\u00e9n es importante instruirse en los planes de emergencia para saber c\u00f3mo actuar ante un accidente. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>La iniciaci\u00f3n a temprana edad es importante<\/strong> y ser parte de un equipo de animaci\u00f3n puede ser una buena opci\u00f3n para ni\u00f1os de ambos sexos. \u00a1An\u00edmate a animar y divi\u00e9rtete junto a tu equipo! <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">\n <\/p> <\/div>\n <p> Fuente: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/beneficios-riesgos-porrismo\/\">Mejor Con Salud<\/a> <\/p> \n<div id=\"emojics-root\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" <p> \u00bfTe gustan las acrobacias, bailar, saltar y el trabajo en equipo? 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