{"id":95066,"date":"2022-06-10T07:20:05","date_gmt":"2022-06-10T11:20:05","guid":{"rendered":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/es-segura-la-comida-china-durante-el-embarazo\/"},"modified":"2022-06-10T07:20:26","modified_gmt":"2022-06-10T11:20:26","slug":"es-segura-la-comida-china-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/es-segura-la-comida-china-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs segura la comida china durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n <p> Durante el embarazo, hay que extremar las medidas en lo que a higiene alimentaria se refiere. Te vamos a contar si la comida china es una buena opci\u00f3n en esta etapa. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-2644691033 image__container jsx-3540395043\"><noscript><\/noscript> <\/p> \n<div style=\"display:block;overflow:hidden;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;margin:0\"><img alt=\"\u00bfEs segura la comida china durante el embarazo?\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\" title=\"\"   src=\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/comida-china-768x549.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=3840&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" class=\"figure__image jsx-3540395043 w--100 h--100 d--block p--relative\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-863588608 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"><\/path><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"><\/path><\/svg> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong>  <!-- --> 10 junio, 2022 <\/p> \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La comida china puede no ser segura durante el embarazo. Durante este periodo, se deben extremar las precauciones en cuanto a alimentos consumidos para evitar alteraciones en el feto que puedan condicionar su salud futura. Es fundamental poner especial atenci\u00f3n sobre la higiene alimentaria, restringiendo el consumo de productos crudos y sometidos a procesos t\u00e9rmicos ineficientes. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Antes de comenzar, es clave destacar que mientras dure la gestaci\u00f3n<strong> conviene optimizar la dieta para evitar d\u00e9ficits nutricionales<\/strong> que puedan alterar el buen funcionamiento del organismo. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Es determinante asegurar un aporte suficiente de micronutrientes, como pueden ser el hierro y el \u00e1cido f\u00f3lico. De hecho, en muchas ocasiones se incluyen suplementos en las rutinas para evitar deficiencias. <\/p> \n<h2 id=\"la-comida-china-en-el-embarazo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">La comida china en el embarazo<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Hay una serie de motivos por los cu\u00e1les la comida china no est\u00e1 indicada durante el embarazo. En primer lugar, <strong>suele contener en su interior un aditivo conocido como glutamato monos\u00f3dico.\u00a0<\/strong>Este potenciador de sabor podr\u00eda provocar reacciones al\u00e9rgicas, dolores de cabeza y sofocos. As\u00ed lo evidencia una <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30273089\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/es-segura-comida-china-embarazo\/\",\"value\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30273089\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n publicada en la revista<em> Toxicology Mechanisms and Methods<\/em><\/a>. Incluso, se especula con la posibilidad de que pueda actuar de forma negativa sobre el desarrollo cerebral del feto. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">La comida china puede ser peligrosa debido a su uso de alimentos animales crudos.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por otra parte, <strong>es relativamente frecuente que la comida china incluya elaboraciones en crudo.<\/strong> Esto es especialmente peligroso al hablar de alimentos de origen animal, ya que tienen un riesgo microbiol\u00f3gico. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Un ejemplo ser\u00edan los embutidos. Estos pueden contener listeria u otro tipo de bacterias que\u00a0<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33526229\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/es-segura-comida-china-embarazo\/\",\"value\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33526229\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">han demostrado<\/a> ejercer un efecto muy negativo sobre el feto en el caso de alcanzarlo. Habr\u00eda que actuar con antibi\u00f3ticos si se diese esta situaci\u00f3n. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Para evitar riesgos, lo mejor es siempre asegurar que los alimentos alcanzan una temperatura de al menos 65 grados cent\u00edgrados en su interior. <strong>As\u00ed, se consiguen eliminar las bacterias pat\u00f3genas que puedan causar infecciones<\/strong> o enfermedades en el ser humano. Estas suelen vivir a temperaturas de entre 20 y 40 grados cent\u00edgrados. Cuando se someten a procesos t\u00e9rmicos, no resisten y, por eso, los comestibles se vuelven seguros. <\/p> \n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"el-azucar-en-la-comida-china\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">El az\u00facar en la comida china<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Otro de los motivos para evitar la comida china en el embarazo es la <strong>presencia frecuente de az\u00facar en las elaboraciones<\/strong>. Los carbohidratos simples se relacionan con una mayor incidencia de la diabetes gestacional, tal y como afirma una\u00a0<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28283913\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/es-segura-comida-china-embarazo\/\",\"value\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/28283913\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n publicada en la revista <em>Journal of Endocrinological Investigation.<\/em><\/a> Por este motivo, conviene limitar su presencia en la dieta. Los carbohidratos han de consumirse, pero siempre priorizando los de tipo complejo. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En el caso de que la patolog\u00eda se haya desarrollado, habr\u00e1 que tomar una serie de medidas al respecto para evitar la progresi\u00f3n y mejorar el manejo. <strong>Una alternativa es limitar la presencia de hidratos de carbono en la pauta.<\/strong> Es clave tambi\u00e9n promocionar una cierta cantidad de actividad f\u00edsica, aunque de intensidad moderada. Evitar las salsas en las comidas y todos aquellos alimentos con \u00e1cidos grasos de tipo trans marcar\u00e1 la diferencia. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por \u00faltimo, y en relaci\u00f3n a estos elementos, hay que destacar que la comida china se suele elaborar por medio de procesos como la fritura. Son frecuentes, incluso, los rebozados. Ambos m\u00e9todos de cocci\u00f3n no se consideran saludables, ya que incrementan el valor energ\u00e9tico de los alimentos y fomentan la presencia de l\u00edpidos trans en su interior. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">En general, los platillos de la cocina china suelen ser excesivamente energ\u00e9ticos.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Los l\u00edpidos trans son una serie de compuestos que promocionan la inflamaci\u00f3n en el medio interno, favoreciendo la g\u00e9nesis de patolog\u00edas cr\u00f3nicas y complejas.<strong> Podr\u00edan afectar negativamente a los procesos de desarrollo del feto<\/strong>, incluso llegando a condicionar la eficiencia del metabolismo del ni\u00f1o en un futuro. A la hora de incluir grasas en la pauta, siempre se han de elegir las de tipo cis, saturadas o insaturadas. <\/p> \n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"hay-que-evitar-la-comida-china-en-el-embarazo\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Hay que evitar la comida china en el embarazo<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Como has visto, <strong>la comida china en el embarazo no resulta una buena opci\u00f3n.<\/strong> Las preparaciones realizadas no suelen contar con buena calidad a nivel nutricional. Del mismo modo, pueden concentrar en su interior aditivos alimentarios que causen da\u00f1os sobre la salud del feto y sobre su desarrollo. Esto no significa que toda la gastronom\u00eda china sea de baja calidad. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por \u00faltimo, hay que tener en cuenta que para favorecer el correcto desarrollo del feto es primordial asegurar que se cubren una serie de requerimientos nutricionales. Siempre es positivo consultar con un especialista para adaptar la dieta y conseguir, as\u00ed, que el organismo funcione de manera eficiente. Ser\u00e1 fundamental incluir ciertos suplementos con el objetivo de prevenir carencias y de evitar malformaciones y problemas de salud graves en el beb\u00e9. <\/p> \n<\/div>\n <p> Fuente: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/es-segura-comida-china-embarazo\/\">Mejor Con Salud<\/a> <\/p> \n<div id=\"emojics-root\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" <p> Durante el embarazo, hay que extremar las medidas en lo que a higiene alimentaria se refiere. 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