{"id":96642,"date":"2022-07-05T19:37:11","date_gmt":"2022-07-05T23:37:11","guid":{"rendered":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/dieta-cetogenica-y-alcohol-todo-lo-que-debes-saber\/"},"modified":"2022-07-05T19:37:34","modified_gmt":"2022-07-05T23:37:34","slug":"dieta-cetogenica-y-alcohol-todo-lo-que-debes-saber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/dieta-cetogenica-y-alcohol-todo-lo-que-debes-saber\/","title":{"rendered":"Dieta cetog\u00e9nica y alcohol: todo lo que debes saber"},"content":{"rendered":"<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n <p> Te vamos a explicar a continuaci\u00f3n los motivos por los cu\u00e1les no es nada recomendable consumir alcohol en el contexto de una dieta cetog\u00e9nica. Los riesgos aumentan. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-2644691033 image__container jsx-3540395043\"><noscript><\/noscript> <\/p> \n<div style=\"display:block;overflow:hidden;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;margin:0\"><img alt=\"Dieta cetog\u00e9nica y alcohol: todo lo que debes saber\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\" title=\"\"   src=\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/mujer-bebe-alcohol-768x512.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=3840&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" class=\"figure__image jsx-3540395043 w--100 h--100 d--block p--relative\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-728410340 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"><\/path><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"><\/path><\/svg> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong>  <!-- --> 05 julio, 2022 <\/p> \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El alcohol es una sustancia t\u00f3xica que puede resultar peligrosa en el contexto de la dieta cetog\u00e9nica, por lo que es mejor evitarla por completo. De lo contrario, con el paso del tiempo <strong>se podr\u00edan experimentar efectos nocivos sobre el sistema nervioso central. <\/strong> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Tambi\u00e9n afectar\u00e1 de forma negativa a otros \u00f3rganos, como es el caso del h\u00edgado. A pesar de ello, su ingesta est\u00e1 muy normalizada hoy en d\u00eda, convirti\u00e9ndose as\u00ed en la droga m\u00e1s popular. \u00bfCu\u00e1les son sus efectos perjudiciales? Veamos en detalle. <\/p> \n<h2 id=\"el-peligro-del-alcohol-en-la-dieta-cetogenica\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">El peligro del alcohol en la dieta cetog\u00e9nica<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">En el contexto de la dieta cetog\u00e9nica, el consumo de alcohol se vuelve realmente peligroso, ya que se puede incrementar el riesgo de sufrir una situaci\u00f3n de cetoacidosis. Tambi\u00e9n ser\u00e1 m\u00e1s probable que se desarrolle una hipoglucemia, ya que el t\u00f3xico es capaz de modificar la homeostasis de la glucosa dentro del organismo. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Por estos motivos, debe evitarse lo m\u00e1ximo posible, <strong>aunque hablemos de bebidas alcoh\u00f3licas que no contengan carbohidratos en su interior. <\/strong>Del mismo modo, hay que tener presente que el alcohol aporta una cantidad muy elevada de calor\u00edas vac\u00edas. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Dichos elementos modifican el balance energ\u00e9tico de la pauta, lo que puede dar lugar a una ganancia indeseada de peso graso. Es crucial evitar que el tejido adiposo se promocione, pues de lo contrario se podr\u00edan experimentar patolog\u00edas cr\u00f3nicas y complejas, como lo evidencia una <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27744513\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/dieta-cetogenica-alcohol\/\",\"value\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27744513\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n publicada en la revista<em> Current Obesity Reports.\u00a0<\/em><\/a> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Asimismo, hay que considerar que la ingesta de alcohol aumenta la diuresis, lo que <strong>puede condicionar el balance electrol\u00edtico dentro del organismo<\/strong> y provocar una mayor excreci\u00f3n de minerales importantes como el sodio. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Conviene evitar estas p\u00e9rdidas para no sufrir alteraciones graves como la hiponatremia. As\u00ed pues, hay que optimizar las medidas de hidrataci\u00f3n y evitar las sustancias diur\u00e9ticas, en especial en los momentos de calor. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">Cetoacidosis, hipoglucemia y deshidrataci\u00f3n son algunas de las consecuencias de ingerir alcohol durante una dieta cetog\u00e9nica.<\/figcaption><\/figure>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"otros-peligros-del-alcohol\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Otros peligros del alcohol<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Como comentamos, el alcohol no solo es peligroso en el contexto de la dieta cetog\u00e9nica. En este caso existen algunos efectos secundarios a\u00f1adidos, pero no son los \u00fanicos.<strong> Y es que este elemento provoca una degeneraci\u00f3n progresiva de la funci\u00f3n del sistema nervioso central.<\/strong> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De acuerdo con un <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32230811\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/dieta-cetogenica-alcohol\/\",\"value\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32230811\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">estudio publicado en la revista <em>International Journal of Molecular Sciences<\/em><\/a><em>,<\/em> el consumo regular de alcohol puede condicionar el desarrollo de patolog\u00edas como el p\u00e1rkinson. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El peligro es todav\u00eda mayor en el caso de los adolescentes. <strong>El consumo elevado de este t\u00f3xico puede afectar las conexiones neuronales<\/strong> y el n\u00famero de c\u00e9lulas que componen el sistema nervioso central, lo que dificulta sus funciones. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Para experimentar estos perjuicios no es necesario llegar a un punto de intoxicaci\u00f3n et\u00edlica, sino que basta con una ingesta moderada. Entre otras cosas,\u00a0cabe destacar que la presencia de esta sustancia en la dieta es uno de los factores de riesgo principales para la aparici\u00f3n de problemas relacionados con el h\u00edgado. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La cirrosis alcoh\u00f3lica se puede experimentar a partir de un consumo excesivo, pero <strong>otro tipo de alteraciones inflamatorias tendr\u00e1n lugar bajo consumos moderados.<\/strong> Una <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31113611\/\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/dieta-cetogenica-alcohol\/\",\"value\":\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/31113611\/\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">investigaci\u00f3n publicada en la revista <em>Annals of Hepatology<\/em><\/a> lo confirma. <\/p> \n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"alternativas-al-alcohol-en-la-dieta-keto\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Alternativas al alcohol en la dieta keto<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Si lo que buscas son alternativas para reducir el consumo de alcohol, una buena opci\u00f3n puede ser el agua con gas.\u00a0<strong>A muchas personas les refresca y les sacia esa necesidad de consumir un refresco carbonatado,<\/strong> en este caso sin az\u00facares a\u00f1adidos. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">El agua con gas no rompe la cetosis y no causa perjuicios sobre el organismo, siempre y cuando se tome de manera moderada. Solo aquellas personas con\u00a0tendencia a experimentar dolor intestinal o gases pueden verse afectadas por este tipo de bebidas. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">De todos modos, es importante revisar siempre los etiquetados. <strong>No es lo mismo el agua con gas que la gaseosa.<\/strong> En este \u00faltimo caso s\u00ed se incorporan az\u00facares simples, lo que rompe el estado de cetosis. Se trata de un l\u00edquido que se debe evitar en el contexto de casi cualquier dieta. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">El agua es la mejor bebida para hidratar el cuerpo en cualquier tipo de dieta.<\/figcaption><\/figure>\n<h2 id=\"cuidado-con-el-consumo-de-alcohol-en-la-dieta-cetogenica\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Cuidado con el consumo de alcohol en la dieta cetog\u00e9nica<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Como has podido comprobar, el alcohol <strong>es una sustancia peligrosa y t\u00f3xica para la salud que se debe evitar<\/strong>. Todav\u00eda m\u00e1s en el contexto de la dieta cetog\u00e9nica, ya que podr\u00eda acarrear una serie de complicaciones asociadas. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Lo mejor para asegurar un buen estado de hidrataci\u00f3n en estos casos es el agua mineral. As\u00ed, se asegura el mantenimiento del balance electrol\u00edtico sin verse afectada la cetosis. Esto cobra m\u00e1s importancia en los periodos de calor o al hacer actividad f\u00edsica regular. <\/p> \n<\/div>\n <p> Fuente: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/dieta-cetogenica-alcohol\/\">Mejor Con Salud<\/a> <\/p> \n<div id=\"emojics-root\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" <p> Te vamos a explicar a continuaci\u00f3n los motivos por los cu\u00e1les no es nada recomendable consumir alcohol en el contexto de una dieta cetog\u00e9nica. 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