{"id":96905,"date":"2022-07-10T07:40:06","date_gmt":"2022-07-10T11:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/11-sintomas-de-mala-circulacion-en-piernas-y-pies\/"},"modified":"2022-07-10T07:40:15","modified_gmt":"2022-07-10T11:40:15","slug":"11-sintomas-de-mala-circulacion-en-piernas-y-pies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/papayaso.co\/salud-belleza\/11-sintomas-de-mala-circulacion-en-piernas-y-pies\/","title":{"rendered":"11 s\u00edntomas de mala circulaci\u00f3n en piernas y pies"},"content":{"rendered":"<div id=\"\">\n<div class=\"excerpt-image d--flex jsx-3361092747\">\n <p> En muchos casos, la mala circulaci\u00f3n en piernas y pies obedece a un estilo de vida inadecuado. La mejor opci\u00f3n para prevenir este problema es adquirir h\u00e1bitos saludables y mantenerse activo. <\/p> \n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  excerpt-image__figure jsx-3361092747 d--block of--cover mtb--x-medium p--relative\">\n<div class=\"jsx-2644691033 image__container jsx-3540395043\"><noscript><\/noscript> <\/p> \n<div style=\"display:block;overflow:hidden;position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;margin:0\"><img alt=\"11 s\u00edntomas de mala circulaci\u00f3n en piernas y pies\" style=\"position:absolute;top:0;left:0;bottom:0;right:0;box-sizing:border-box;padding:0;border:none;margin:auto;display:block;width:0;height:0;min-width:100%;max-width:100%;min-height:100%;max-height:100%;object-fit:cover\" title=\"\"   src=\"https:\/\/papayaso.co\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Signos_de_una_mala_circulacion__\u00bfcomo_prevenir_este_problema_-768x512.jpg?auto=webp&amp;quality=45&amp;width=3840&amp;crop=16:9,smart,safe\" decoding=\"async\" class=\"figure__image jsx-3540395043 w--100 h--100 d--block p--relative\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"jsx-728410340 hidden-desktop\">\n<div class=\"article-revision mtb--normal\">\n<div class=\"d--flex ai--flex-start\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" focusable=\"false\" style=\"transform:rotate(360deg);vertical-align:-0.125em\" class=\"iconify jsx-1930766275 mr--normal mt--normal\" width=\"16px\" height=\"16px\" preserveaspectratio=\"xMidYMid meet\" viewbox=\"0 0 24 24\"><path fill=\"#d4649a\" d=\"M19 4h-2V2h-2v2H9V2H7v2H5c-1.103 0-2 .897-2 2v14c0 1.103.897 2 2 2h14c1.103 0 2-.897 2-2V6c0-1.103-.897-2-2-2zm.002 16H5V8h14l.002 12z\"><\/path><path fill=\"#d4649a\" d=\"m11 17.414l5.707-5.707l-1.414-1.414L11 14.586l-2.293-2.293l-1.414 1.414z\"><\/path><\/svg> <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800 fs--small  lh--1-7 ptb--small\"><strong>\u00daltima actualizaci\u00f3n:<\/strong>  <!-- --> 10 julio, 2022 <\/p> \n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La mala circulaci\u00f3n en piernas y pies es una situaci\u00f3n en la cual <strong>la sangre presenta dificultad para pasar por las venas y las arterias<\/strong>. Muchas veces obedece a causas gen\u00e9ticas, pero tambi\u00e9n es posible que se trate de un problema adquirido. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>En algunos casos, se trata de una condici\u00f3n pasajera<\/strong>, mientras que en otros casos se convierte en un problema cr\u00f3nico. La mala circulaci\u00f3n en piernas y pies tambi\u00e9n puede ser efecto de una enfermedad de base.\u00a0 <\/p> \n<h2 id=\"la-mala-circulacion-en-piernas-y-pies\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">La mala circulaci\u00f3n en piernas y pies<\/h2>\n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">Cuando la sangre no fluye adecuadamente, pueden aparecer diferentes malestares.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La mala circulaci\u00f3n en piernas y pies es una condici\u00f3n en la cual <strong>la sangre no fluye de manera adecuada por las <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/repositorio.uniandes.edu.co\/handle\/1992\/55688\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/sintomas-mala-circulacion-piernas-pies\/\",\"value\":\"https:\/\/repositorio.uniandes.edu.co\/handle\/1992\/55688\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\">venas y arterias<\/a><\/strong>. Esto puede provocar diversas complicaciones que, en algunas ocasiones, llegan a ser graves. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Las razones por las cuales se presenta esta condici\u00f3n son muchas. Las m\u00e1s habituales son las siguientes: <\/p> \n<ul class=\"jsx-1463435145 list-on-content mlr--x-big mtb--big c--grey-neutral-800 lh--1-8 ff--serif lst--disc\">\n<li><strong>Herencia<\/strong>. Es el factor m\u00e1s importante. Una estructura inadecuada del sistema circulatorio trae problemas.<\/li>\n<li><strong>Embarazo<\/strong>. Los cambios hormonales dilatan las venas y dificultan la buena circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Exceso de peso y sedentarismo<\/strong>. Son condiciones que hacen m\u00e1s dif\u00edcil el retorno sangu\u00edneo desde las piernas y los pies desde y hacia el resto del cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Envejecimiento<\/strong>. Los vasos sangu\u00edneos envejecen y dificultan la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li><a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1029-30192013000300001\" data-with-google-events=\"true\" data-google-events='{\"data\":{\"action\":\"click\",\"category\":\"Content\",\"label\":\"Related \/sintomas-mala-circulacion-piernas-pies\/\",\"value\":\"http:\/\/scielo.sld.cu\/scielo.php?script=sci_arttext&amp;pid=S1029-30192013000300001\"}}' target=\"_blank\" class=\"jsx-151512268 jsx-951308518 default-a-link is--underline c--secondary-600 is--underline\"><strong>Uso de anticonceptivos<\/strong><\/a>. Provocan cambios hormonales que a veces hacen m\u00e1s dif\u00edcil la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Postura<\/strong>. Permanecer mucho tiempo de pie, sentado o con las piernas cruzadas hace que la circulaci\u00f3n sea menos fluida.<\/li>\n<li><strong>Consumo de alcohol y tabaco<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Estr\u00e9s<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Arterioesclerosis<\/strong>. Es una patolog\u00eda en la que hay placas de grasa en los vasos sangu\u00edneos y esto impide una circulaci\u00f3n normal.<\/li>\n<li><strong>Otras enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>. La diabetes y la hipertensi\u00f3n no atendidas tambi\u00e9n provocan problemas circulatorios.<\/li>\n<\/ul>\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h2 id=\"11-sintomas-de-mala-circulacion-en-piernas-y-pies\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">11 s\u00edntomas de mala circulaci\u00f3n en piernas y pies<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>La mala circulaci\u00f3n en piernas y pies provoca diversos s\u00edntomas<\/strong>. Algunos son muy evidentes, como la hinchaz\u00f3n en estas zonas. Otros pasan m\u00e1s desapercibidos, como los cambios en la piel y en las u\u00f1as. Veamos cu\u00e1les son esas manifestaciones. <\/p> \n<h3 id=\"1-hinchazon\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>1. Hinchaz\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>La hinchaz\u00f3n es un s\u00edntoma de mala circulaci\u00f3n en piernas y pies<\/strong>. Cuando las paredes de las venas son d\u00e9biles, se produce una acumulaci\u00f3n de sangre que lleva a que se ensanchen tales venas. Esto tambi\u00e9n da lugar a las famosas venas varicosas. El riesgo de esta condici\u00f3n es moderado: no implica gravedad por s\u00ed solo, pero podr\u00eda dar lugar a complicaciones. <\/p> \n<h3 id=\"2-aranas-vasculares\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>2. Ara\u00f1as vasculares<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Las ara\u00f1as vasculares<\/strong><strong>\u00a0son peque\u00f1as venas dilatadas, que se pueden observar bajo la piel<\/strong>. Son similares a las telara\u00f1as o a las ramas de un \u00e1rbol. Casi siempre son rojas y no sobresalen, ni parecen tener volumen. Se parecen a las venas varicosas, pero son m\u00e1s peque\u00f1as. Obedecen a la mala circulaci\u00f3n en piernas y pies. <\/p> \n<h3 id=\"3-hormigueo-y-calambres\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>3. Hormigueo y calambres<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Una sensaci\u00f3n de hormigueo en las piernas indica que la circulaci\u00f3n no anda bien<\/strong>. Si adem\u00e1s de esto hay calambres, significa que el problema puede ser m\u00e1s serio. Es posible que esto sea consecuencia de dep\u00f3sitos de grasa que bloquean el flujo sangu\u00edneo normal y genera estas sensaciones. <\/p> \n<h3 id=\"4-cambios-en-las-unas-de-los-pies\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>4. Cambios en las u\u00f1as de los pies<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">La mala circulaci\u00f3n en piernas y pies tambi\u00e9n <strong>puede producir cambios en el color y el volumen de las u\u00f1as de los pies<\/strong>. Si se tornan m\u00e1s gruesas y tienen una tonalidad de azul a violeta, es posible que esto sea efecto de una mala oxigenaci\u00f3n, ocasionada por una circulaci\u00f3n deficiente. Este s\u00edntoma tambi\u00e9n se presenta en las enfermedades respiratorias o cardiacas. <\/p> \n<h3 id=\"5-modificaciones-en-el-color-de-la-piel\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>5. Modificaciones en el color de la piel<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Cuando cambia el color de la piel de los pies o de las piernas, es posible que esto se deba a una mala circulaci\u00f3n<\/strong>. De ser as\u00ed, los pies se ven m\u00e1s blanquecinos o amoratados. Tambi\u00e9n, es posible que aparezcan manchas marrones en pies y piernas, lo cual ser\u00eda se\u00f1al de que el problema ha avanzado. <\/p> \n<h3 id=\"6-cansancio-y-falta-de-rapidez\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>6. Cansancio y falta de rapidez<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>La fatiga<\/strong><strong>\u00a0r\u00e1pida y la sensaci\u00f3n de pesadez en las extremidades tambi\u00e9n es uno de los s\u00edntomas de mala circulaci\u00f3n en piernas y pies<\/strong>. Existe la sensaci\u00f3n de que no es f\u00e1cil moverse con agilidad y al hacerlo aparece el cansancio con mucha facilidad. Es posible que esto se deba a que los nutrientes no llegan a esas zonas de forma correcta, por una circulaci\u00f3n anormal. <\/p> \n<h3 id=\"7-cambios-de-temperatura\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>7. Cambios de temperatura<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Cuando la sangre no fluye de manera correcta, es habitual que <strong>de repente se experimente una sensaci\u00f3n de mucho fr\u00edo o mucho calor en los pies y las piernas<\/strong>. Esto obedece a que el flujo sangu\u00edneo no es normal y tarda m\u00e1s en llegar o retornar desde y hacia esas zonas. Esto produce cambios de temperatura. <\/p> \n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<hr class=\"jsx-1495579005 divider w--100 is--normal \">\n<h3 id=\"8-piel-seca-y-dura\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>8. Piel seca y dura<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Aunque no lo parezca, <strong>la mala circulaci\u00f3n en piernas y pies tambi\u00e9n lleva a que cambie la textura de la piel en esas zonas<\/strong>. Esta se torna m\u00e1s r\u00edgida y acartonada, y tambi\u00e9n se ve m\u00e1s gruesa. Es posible que haya descamaci\u00f3n. No siempre es se\u00f1al de problemas circulatorios, pero puede serlo. <\/p> \n<h3 id=\"9-cicatrizacion-lenta\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>9. Cicatrizaci\u00f3n lenta<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Si hay mala circulaci\u00f3n, los gl\u00f3bulos blancos no se mueven a una velocidad adecuada. Esto afecta los mecanismos inmunitarios. Por eso, <strong>es posible que las heridas tarden m\u00e1s en cerrarse y cicatrizar<\/strong>. De hecho, en algunas ocasiones aparecen llagas en piernas o pies, que pueden convertirse en \u00falceras. Es se\u00f1al de mala circulaci\u00f3n. <\/p> \n<h3 id=\"10-claudicacion-intermitente\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>10. Claudicaci\u00f3n intermitente<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>La claudicaci\u00f3n intermitente es uno de los s\u00edntomas de la arterioesclerosis<\/strong>. Esta es una enfermedad en la cual existe bloqueo de las arterias por la acumulaci\u00f3n de dep\u00f3sitos de grasa. Uno de sus efectos es la mala circulaci\u00f3n en piernas y pies. Una persona con esta patolog\u00eda experimenta dolor despu\u00e9s de caminar algunos pasos. <\/p> \n<h3 id=\"11-otros\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\"><strong>11. Otros<\/strong><\/h3>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Se piensa que <strong>otros dos indicios de mala circulaci\u00f3n en piernas y pies son la ausencia de vello en esta zona y el agrietamiento en los talones<\/strong>. Estas manifestaciones no se pueden abordar como un s\u00edntoma directo, pero s\u00ed sugieren que puede haber problemas circulatorios. <\/p> \n<h2 id=\"que-hacer\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/h2>\n<figure class=\"jsx-2644691033 figure jsx-3540395043 is--full-width  mt--normal mb--normal p--relative\"><figcaption class=\"jsx-2644691033 ff--sans bc--grey-cold-50 c--grey-cold-500 p--normal lh--1-5\">El ejercicio f\u00edsico regular puede contribuir a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en piernas y pies.<\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Como resulta obvio, el tratamiento de la mala circulaci\u00f3n en piernas y pies va a depender de la causa que la produce. En t\u00e9rminos generales, <strong>lo indicado es no permanecer mucho tiempo en la misma posici\u00f3n, realizar actividad f\u00edsica de forma peri\u00f3dica<\/strong> y emplear ropa y calzado c\u00f3modos. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Si el problema es recurrente, lo m\u00e1s indicado es ver al m\u00e9dico<\/strong>. Es posible que solo se requiera hacer algunos ajustes en la dieta y en el estilo de vida en general. En algunos casos, se aconseja el uso de medias compresoras y adquirir h\u00e1bitos como levantar las piernas por la noche, durante algunos minutos. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\">Si el problema es m\u00e1s serio o hay alguna enfermedad de base, el m\u00e9dico indicar\u00e1 cu\u00e1les son los pasos a seguir. De acuerdo con la condici\u00f3n de cada paciente y su estado de gravedad, <strong>puede haber distintas opciones de tratamiento<\/strong>. <\/p> \n<h2 id=\"previene-la-mala-circulacion-con-buenos-habitos\" class=\"jsx-3692753319 jsx-2566528898 c--main-600  mt--x-big pt--normal\">Previene la mala circulaci\u00f3n con buenos h\u00e1bitos<\/h2>\n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Una mala circulaci\u00f3n en piernas y pies no es algo que deba pasarse por alto<\/strong>. Si los s\u00edntomas aparecen con mucha frecuencia, o son muy intensos, lo mejor es comentarlo con el m\u00e9dico para que este tome las medidas del caso. <\/p> \n<p class=\"jsx-4098198752 c--grey-neutral-800\"><strong>Un estilo de vida saludable es la mejor manera de prevenir una mala circulaci\u00f3n en piernas y pies<\/strong>. Comer alimentos sanos, realizar ejercicio peri\u00f3dicamente, dormir bien y mantener un buen estado de \u00e1nimo son los pilares de una buena salud. <\/p> \n<\/div>\n <p> Fuente: <a href=\"https:\/\/mejorconsalud.as.com\/sintomas-mala-circulacion-piernas-pies\/\">Mejor Con Salud<\/a> <\/p> \n<div id=\"emojics-root\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" <p> En muchos casos, la mala circulaci\u00f3n en piernas y pies obedece a un estilo de vida inadecuado. 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